Nos genoux encaissent tout : nos élans sportifs, nos longues journées debout et même nos moments d’immobilité. Derrière leur endurance se cachent deux structures essentielles : les ménisques. Ces petits croissants de cartilage répartissent les charges et amortissent les chocs. Découvrez comment les préserver grâce au mouvement, au renforcement musculaire et à quelques ajustements simples du quotidien.

Avec l’avancée en âge, nos tendons deviennent moins élastiques et plus vulnérables, même sans blessure. Souvent silencieux, leur vieillissement se révèle lors d’un geste banal qui déclenche une douleur vive. Cet article explique comment les tendons évoluent au fil du temps, pourquoi ils guérissent moins bien et comment le mouvement bien dosé peut freiner ce processus et préserver la santé tendineuse.

Les traitements comme l’Ozempic transforment la gestion du diabète et de l’obésité, mais leur popularité soulève une question rarement abordée : que devient notre musculature quand le poids chute trop vite ? Dans cet article, je vous explique pourquoi la perte de muscle n’est pas anodine, et comment préserver la force, la mobilité et la santé métabolique pendant un traitement GLP-1.

Certains exercices paraissent presque trop simples pour produire de réels effets. Ils exigent peu d’équipement, peu de temps, mais offrent des effets mesurables et durables. Parmi eux, l’entraînement excentrique occupe une place particulière. D’abord popularisé dans la prise en charge des tendinopathies d’Achille, il est aujourd’hui utilisé dans plusieurs contextes : coiffe des rotateurs, coude, genou ou hanche. Ce n’est ni une technique marginale ni une tendance éphémère, ma