Il arrive que certaines douleurs s’installent sans raison évidente. Les examens sont rassurants, mais n’expliquent pas toujours l’ampleur des symptômes. De plus en plus de travaux suggèrent que des agressions vécues durant l’enfance peuvent laisser une trace durable dans le corps, influençant la manière dont la douleur est perçue et régulée à l’âge adulte. Comprendre ces liens permet d’élargir le regard sur certaines douleurs persistantes, sans les réduire ni les simplifier.

On associe rarement le foie aux douleurs articulaires ou à l’arthrose. Pourtant, des recherches récentes suggèrent que la santé du foie peut influencer bien plus que le métabolisme ou la digestion. Foie gras, inflammation de bas grade, sarcopénie et même microbiote intestinal s’inscrivent dans un réseau complexe pouvant affecter les articulations, les muscles et la qualité du mouvement. Une lecture plus globale de la santé articulaire s’impose.

Le collagène est souvent présenté comme un allié incontournable des articulations et de la récupération. Mais que disent réellement les données scientifiques ? Dans cet article, je fais le point sur l’efficacité des suppléments de collagène dans un contexte musculosquelettique : douleurs articulaires, capacités fonctionnelles, muscle, tendon et, surtout, rôle central du mouvement. Entre promesse crédible et raccourci séduisant, la science invite à la nuance.

Le corps humain possède sa propre pharmacopée interne. Lorsqu’on bouge, des messagers biologiques — comme les exerkines, les myokines et les adipokines — sont libérés et influencent l’inflammation, le métabolisme, le cerveau et la récupération. Cet article propose une façon concrète et accessible d’activer cette pharmacie intérieure, par le mouvement, le respect des rythmes biologiques et des choix adaptés à notre réalité.

Il arrive parfois qu’un geste banal change de statut. Non parce qu’il est nouveau ou spectaculaire, mais parce qu’on le regarde autrement. Marcher, pas après pas, fait partie de ces gestes simples qui, répétés au quotidien, influencent profondément la santé physique, mentale et cognitive. Sans performance à viser ni objectif irréaliste, la marche s’impose comme un levier accessible, durable et étonnamment puissant pour prendre soin de soi.

La douleur au genou peut limiter les activités quotidiennes, mais certains exercices bien choisis peuvent contribuer à améliorer le confort et la mobilité. Dans cet article, je présente des conseils et des exercices accessibles, inspirés de mes vidéos YouTube et de ma pratique clinique, pour mieux comprendre le genou, bouger avec davantage d’aisance et retrouver progressivement confiance dans le mouvement.

Parfois, tout tourne alors qu’on est simplement couché, qu’on se retourne dans le lit ou qu’on se penche pour attacher ses chaussures. Ces épisodes peuvent durer quelques secondes, revenir en vagues et donner une impression de perte de contrôle. On appelle ce trouble le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB). Il se traite heureusement très bien lorsque le diagnostic est bien posé.

Nos pieds sont bien plus qu’un point d’appui : ce sont de véritables capteurs qui analysent en continu les pressions, les vibrations et les variations du sol. Cette sensibilité, souvent ignorée, influence notre stabilité, notre assurance en marchant et même notre récupération après une blessure. En stimulant régulièrement nos pieds, on améliore leur finesse sensorielle et la fluidité de nos mouvements.

Après une blessure ou une reprise d’activité difficile, la douleur devient souvent le principal repère. Pendant ce temps, certains facteurs plus discrets passent sous le radar. La consommation d’alcool en fait partie. Souvent perçue comme sans lien direct avec la récupération, elle peut pourtant influencer la douleur, le sommeil et la capacité du corps à se réparer. Cet article propose de faire le point sur ce que l’on observe concrètement lorsque l’alcool s’invite dans une p

Il arrive qu’un muscle semble bloqué, alors qu’il est pourtant bien en place. Le mouvement devient hésitant, parfois douloureux, sans cause évidente. Ce phénomène, souvent méconnu, peut survenir après une blessure, une période de non-usage ou une surcharge prolongée. Dans cet article, j’explore comment ce mécanisme de protection influence la fonction et pourquoi le mouvement, bien dosé, peut aider à lever ce blocage et à retrouver un geste plus fluide.

Le bas du dos agit rarement seul lorsqu’une douleur apparaît. Au cœur de l’équilibre du corps, le bassin joue un rôle clé dans la répartition des forces et la stabilité des mouvements, qu’ils soient complexes ou très simples. Lorsque cette organisation mécanique est perturbée, le bas du dos peut être amené à compenser. Comprendre le lien étroit entre bassin et colonne permet de mieux saisir pourquoi certaines douleurs persistent… et comment les aborder autrement.

Les fuites urinaires ne sont ni normales ni inévitables. Elles révèlent plutôt un plancher pelvien qui manque parfois de coordination, de force ou de capacité à se relâcher. La rééducation périnéale peut transformer le quotidien : moins de fuites, plus de confiance et une véritable reprise de contrôle. Les données récentes le confirment, autant chez les femmes actives que dans la vie de tous les jours.

La posture des pieds de Barbie a beaucoup changé en 65 ans : d’abord presque toujours en pointe, elle adopte aujourd’hui plus souvent une position neutre ou un appui plat, surtout lorsqu’elle occupe un rôle actif. Cette évolution permet de mieux comprendre nos propres choix de chaussures et rappelle que nos pieds s’adaptent aux tâches, au confort et au contexte dans lesquels on évolue.

L’entraînement respiratoire suscite un intérêt croissant, autant en réadaptation qu’en performance sportive. Bien encadré, il peut améliorer la force inspiratoire, réduire la sensation d’essoufflement et faciliter l’effort, même si ses effets varient selon la condition. Dans certains contextes — maladies respiratoires, atteintes neuromusculaires ou AVC — il devient un outil utile pour mieux respirer au quotidien.

Le psoas est souvent décrit comme un simple fléchisseur “trop raide”, mais son rôle est bien plus vaste. Les études récentes montrent qu’il intervient dans la stabilité du tronc, certains types de lombalgie, la posture et la coordination de la hanche. Comprendre ses liens avec la douleur, la sédentarité et l’activation musculaire aide à mieux intégrer ce muscle au quotidien, sans l’isoler ni le sursolliciter.

La marche par intervalles est une façon simple et accessible d’améliorer son souffle, sa santé vasculaire et parfois même son tour de taille. Il suffit d’alterner des segments un peu plus rapides et d’autres plus tranquilles. Reproduits semaine après semaine, ces contrastes d’allure stimulent le cœur et les muscles, sans équipement et sans viser la performance.

Le tendon d’Achille joue un rôle essentiel à chaque pas, même lorsqu’il est silencieux. Il stocke l’énergie, propulse le corps vers l’avant et s’adapte aux variations de vitesse et de charge. Dans mon article d’aujourd’hui, j’explique comment la marche, la course et certains mouvements de danse sollicitent différemment ce tendon — et pourquoi quelques idées reçues méritent d’être revisitées.

Trouver les bons mots pour décrire une douleur n’est pas toujours évident. Certaines se manifestent comme un élancement, d’autres comme une brûlure ou une sensibilité diffuse. Dans cet article, trois grandes familles de douleur sont présentées pour mieux comprendre comment le corps produit ces sensations et pourquoi les mécanismes en cause peuvent influencer l’évolution et le traitement.

Le renoncement aux soins ne se voit pas dans les statistiques ni sur les listes d’attente. Il se glisse entre les rendez-vous reportés, les expériences humiliantes, la honte corporelle, la stigmatisation ou la peur d’être jugé. Dans mon nouvel article, j’explore ces mécanismes invisibles — et comment retrouver un espace de soin où l’on se sent accueilli, compris et respecté.

Les recherches récentes montrent que notre composition corporelle — notamment la force musculaire et la graisse abdominale profonde — pourrait influencer le vieillissement du cerveau. L’activité physique régulière, le renforcement musculaire et la réduction de la graisse viscérale créent un terrain métabolique plus favorable à la santé cérébrale. Bouger, c’est aussi protéger son cerveau.