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Voici comment mesurer sa propre douleur?



La douleur concerne directement une très grande partie de la population. À elle seule, la douleur chronique toucherait une personne sur cinq, tous âges confondus.


Voici ma plus récente chronique au micro de Pénélope McQuade. Je parle de l’importance d’évaluer sa propre douleur et je réponds à la question: quel instrument peut mesurer la douleur?


On écoute ma chronique en cliquant ici ou sur la photo.


Quelques-uns des thèmes abordés durant ma chronique:

  • l’influence des croyances et des expériences sur la douleur;

  • les interférences qui modifient nos perceptions, comme le stress, l’anxiété et la catastrophisation;

  • les échelles de la douleur qu’on peut facilement utiliser chez soi;

  • les signes physiques associés à la douleur, comme la fréquence cardiaque et la dilatation de la pupille.

Un exemple d’échelle de la douleur

Un outil gratuit pour les personnes souffrant de douleur


Voici un outil en ligne vraiment très bien conçu (et gratuit) pour les personnes aux prises avec la douleur. « Agir pour moi » est un programme qui se fait en environ deux mois. On y trouve notamment de conseils précieux et des informations essentielles sur plusieurs aspects de la douleur. Je vous le conseille fortement. On y accède par ici:



 

Des conseils en vidéos!



Les informations sur la chaîne YouTube de Denis concernent notamment la douleur au dos et au cou, la posture, les exercices thérapeutiques et la prévention de plusieurs problèmes de santé. S'abonner à sa chaîne, c'est aussi être informé des plus récentes vidéos mises en ligne!


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