Labyrinthite, maladie de Ménière, vertiges positionnels; les problèmes de vertiges et d'étourdissements sont fréquents et font partie ...

Vous avez mal à l’épaule? Vous éprouvez de la difficulté à lever le bras sur le côté ou vers l’avant en raison d’une douleur localisée? Les blessures au tendon de la coiffe des rotateurs compteraient parmi les causes de douleurs à l’épaule les plus fréquentes, soit environ 50% d’entre elles. Mon article d’aujourd’hui vous présente des conseils et des exercices puisés de mon expérience clinique et de la révision des plus récentes données scientifiques que vous trouverez facile

Les oignons aux pieds, aussi appelés hallux valgus, sont des problèmes fréquents qui peuvent parfois gâcher vos déplacements à pied ...

Évitez l'entorse lombaire et prévenez les lendemains de veille d'un déménagement éprouvant pour vos articulations! Voici 13 conseils pour déménager sans vous blesser et pour éviter de réveille d'anciennes blessures au dos, aux chevilles, aux genoux ou aux épaules! Bonne lecture et bon déménagement! Denis 1. Placez le nombril avant la pizza Tout bon déménagement se termine par une livraison de Tony Pizza ou autre restaurant du genre. L’idée de mordre dans une pepperoni extra f

Si vous avez régulièrement des maux de tête, vous êtes à risque de douleur au cou et de tension à la région cervicale. Il y a pourtant des gestes simples à poser afin de prévenir (et soulager) les problèmes au cou, que ceux-ci soient une cause ou une conséquence de vos maux de tête. Mon article d’aujourd’hui vous parle de prévention et de traitements, en vous présentant des informations et des exercices pour prendre soin de votre cou en présence de maux de tête, qu’il s’agiss

Vous avez un problème d’équilibre? Vos performances sportives sont insatisfaisantes? Vous avez des douleurs au bas du dos? Voici une solution (presque) miracle pour changer la situation: améliorer votre proprioception. Mon article d’aujourd’hui vous présente ce sixième sens qui s’appelle la proprioception et qui est trop souvent méconnu: la proprioception est littéralement une merveille d’ingénierie humaine. Vous trouverez à la fin de mon article un programme d’exercices ains

Les muscles les moins visibles de votre corps sont parfois les plus utiles et les muscles du tronc en sont de parfaits exemples. Vous souhaitez stimuler ces machines à contracter, indispensables à votre santé articulaire? Voici comment le faire afin de diminuer vos douleurs au dos, augmenter vos performances et vous rendre la vie un peu plus facile quand vient le temps de solliciter la musculature de la sangle abdominale. Vous trouverez également dans mon article des hyperlie

Pratiquer une activité physique assidûment n’est pas aussi simple que ça! Si ce l’était, nous en ferions tous plusieurs fois par semaine, douze mois par année. Pourtant, ne s’agit-il pas du meilleur médicament qui soit? Comme la météo, la motivation se transforme au gré des saisons, des circonstances et de mille et un changements qui surviennent dans nos vies. Sans compter tout ce qui nous démotive à pratiquer une activité physique. Mon article d’aujourd’hui vous propose diff

L’anxiété s’invite souvent dans la vie de mes patients qui souffrent de douleurs aiguës ou chroniques. C’est bien connu: plusieurs aspects de la santé mentale peuvent perturber des éléments de la santé physique, et vice versa. C’est le cas de l’anxiété. Il faut donc en tenir compte pour obtenir une meilleure efficacité thérapeutique, d’autant plus qu’il existe plusieurs pistes de solution contre l’anxiété. Mon article d’aujourd’hui s’intéresse à l’une d’entre elles qui est pa

Une tendinite à l’épaule peut être invalidante. Elle risque de gâcher vos journées ainsi que vos nuits. Et trop souvent, la plupart des activités physiques ne peuvent être réalisées normalement en présence de cette fichue douleur. Or, de petits gestes simples peuvent être effectués pour faciliter la guérison naturelle. Le corps a tout ce qu’il faut pour la mettre en action. Il ne manque parfois qu’un petit coup de pouce. Mon article d’aujourd’hui vous propose 5 astuces pour s

Non, une vertèbre ne se déplace pas... à moins qu’elle soit touchée par un problème spécifique, et plus fréquent qu’on ne le pense. Le spondylolisthésis, un terme méconnu du grand public, affecte au moins une vertèbre chez les personnes atteintes. J’en parle dans mon livre 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou. Mon article d’aujourd’hui vous présente donc le spondylolisthésis, les symptômes associés et des exercices qui peuvent aider à mieux les contrôler. Bonne

Les douleurs au cou font partie des problèmes musculo-squelettiques les plus invalidants, notamment parce qu’ils vous empêchent de bouger la tête, que ce soit en raison d’un torticolis, de tensions musculaires ou d’une raideur articulaire. Vous souhaitez prévenir ou traiter ces problèmes? La solution réside peut-être dans la mobilisation de votre deuxième cou. Mon article d’aujourd’hui vous le présente et vous propose de précieux conseils. Bonne lecture, Denis Leçon d'anatomi

Les tendinites à l’épaule sont de petites bêtes résistantes qui peuvent parfois miner sérieusement la qualité de vie, le sommeil et perturber les activités quotidiennes ainsi que les sports. Mon article d’aujourd’hui vous présente 5 choses à connaître pour soulager efficacement la douleur. Vous trouverez les références scientifiques dans les hyperliens. Je vous propose également plusieurs vidéos qui vous permettront d’approfondir certains sujets et découvrir des exercices eff

Il est parfois révoltant d’entendre mes patients se faire répondre par leurs proches — et même certains professionnels de la santé — qu’il n’y a rien à faire pour soulager les douleurs. «C’est normal à ton âge», leur dit-on trop souvent. Cette façon de mettre tous les maux de la terre sur le compte de l’âge me choque au point d'avoir écrit sur un livre sur le sujet: C’est normal à votre âge? Arguments musclés pour prendre votre santé en main. L’avancée en âge n’est pas une ta

La douleur au pied est une des principales raisons pour lesquelles mes patients me consultent. Dans bien des cas, le problème s’est installé depuis de trop nombreuses semaines, voire des mois. Mon article d’aujourd’hui vous présente 5 choses à savoir sur la douleur au pied, aux orteils et aux chevilles. Vous trouverez également plusieurs propositions d’exercices tirées de ma chaîne YouTube. Bonne lecture et bon visionnement! Denis 1. Il ne faut pas compter sur vos doigts, mai

Plusieurs des membres de la famille royale britannique bénéficient (ou ont bénéficié) d’une longévité exceptionnelle. Décédée à près de 103 ans, la princesse Alice, mère de feu prince Philip, détient le record de longévité, suivi de la reine mère qui est morte à 101 ans. Plusieurs autres membres de cette famille démontrent une condition de santé hors du commun. Quels sont leurs secrets? Peut-on s’en inspirer pour rester en bonne santé? Mon article d’aujourd’hui explore quelqu

On sait tous que la pratique régulière d'activité physique est associée à une meilleure santé physique et mentale. Or, la clé de voûte de ces bienfaits n’était peut-être pas la santé elle-même, mais bien le bonheur. Plusieurs études récentes se sont penchées sur la question. Elles ont été réalisées dans des pays riches moins riches ainsi que chez des personnes jeunes et moins jeunes. Leurs résultats sont étonnants et encourageants. La recette du bonheur est désormais établie.

La marche est un des meilleurs remèdes pour prendre soin de votre santé, de votre moral et pour prévenir plusieurs maladies. Mon article d’aujourd’hui vous présente 11 bienfaits de la marche sur la santé physique et mentale, en textes et en vidéos. Bonne lecture et bon visionnement! Denis La marche pour prendre soin des os La marche nordique est une activité physique en plein essor. Elle a vu le jour au milieu du siècle passé, en Finlande, alors que des adeptes de ski de fond

L’arthrose est un des problèmes articulaires les plus fréquent du 21e siècle. Il concernent une proportion importante de la population. Mon article d’aujourd’hui vous donne des conseils qui s’appuient sur des données scientifiques parues récemment. Vous trouverez les références en hyperliens, ainsi que des vidéos de ma chaîne YouTube qui vous présentent de nombreux exercices. Bonne lecture et bon visionnement! Denis Injections de cortisone: la modération a bien meilleur goût.

On passe désormais plus de temps assis que couché dans son lit. Cette étrange façon de statufier son corps a des conséquences sur...